營養學
生活方式醫學與健康
Introduction to Lifestyle Medicine and Wellness
課程編號 : 242-740078-01|開課日期 : 23/05/2024
1 課程介紹
生活方式醫學是一門預防性及自我管理的醫學分支。生活方式醫學是實證科學，可以預防、管理和逆轉某些源於不健康生活方式的慢性疾病。通過理解和實踐生活方式醫學，可以改善健康。它關乎改變不利於我們健康的生活方式，同時培養促進健康的生活方式。生活方式醫學包括以下重要元素：植物性飲食、身體活動、睡眠、正向人際關係、壓力管理、和避免危險物質。本課程將從植物性飲食生活方式開始，引領學員通過學習生活方式醫學的六個元素，尤其是健康飲食，走上健康之道。
2 學習內容
- 生活方式醫學概論
- 全食植物性營養
- 以食為藥：透過營養飲食預防疾病
- 以食為藥：透過營養飲食達至長壽
- 以食為藥：營養治療和降低風險
- 運動活動科學
- 情緒健康
- 睡眠健康
- 聯繫和積極心理學的作用
- 危險物質與健康
- 全食植物性營養
- 以食為藥：透過營養飲食預防疾病
- 以食為藥：透過營養飲食達至長壽
- 以食為藥：營養治療和降低風險
- 運動活動科學
- 情緒健康
- 睡眠健康
- 聯繫和積極心理學的作用
- 危險物質與健康
3 專業導師
陳秋惠 Sharon Chan
BS (Nutri Sci, Dietetics), MS (Nutri & Integrative Health), Registered Dietitian (USA), DipIBLM (Lifestyle Medicine), Dietitian in Accredited Register
BS (Nutri Sci, Dietetics), MS (Nutri & Integrative Health), Registered Dietitian (USA), DipIBLM (Lifestyle Medicine), Dietitian in Accredited Register
4 免費網上實時講座--【從日常生活踏上健康的康莊大道】
為使有興趣人士了解生活方式醫學的意義及本課程的內容，本院導師將於三月份主持免費網上實時講座【從日常生活踏上健康的康莊大道】，與關注健康的你分享有關的資訊，詳情如下：
日期：2024年3月21日 (星期四)
時間：下午7時至8時
舉行模式：ZOOM 實時會議
講座內容：
講者將分享什麼是「生活方式醫學」，如何透過改善六大生活方式重構健康人生，及「生活方式醫學與健康」課程內容介紹。
報名方法：
請按此報名，ZOOM會議連結將於講座舉行前兩天，以電郵發送予參加者。
日期：2024年3月21日 (星期四)
時間：下午7時至8時
舉行模式：ZOOM 實時會議
講座內容：
講者將分享什麼是「生活方式醫學」，如何透過改善六大生活方式重構健康人生，及「生活方式醫學與健康」課程內容介紹。
報名方法：
請按此報名，ZOOM會議連結將於講座舉行前兩天，以電郵發送予參加者。