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健康飲食體重控制法

課程編號 : 231-280102-01|開課日期 : 13/04/2023

導師

註冊營養師 / 註冊物理治療師

教授語言

粵 語 ( 輔 以 英 語 )

時數

14 小 時

節數

7 講

上課地點

尖沙咀教學中心

開課日期

2023年04月13日

上課日期

星期四

上課時間

19:00 - 21:00

學費

$2,100

課程程度

短期

課程查詢

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報名手續查詢

2209 0290

都巿人很注重自己的體重問題,很多時候以肥瘦作為美的標準。本課程提倡以健康之飲食及正確之運動,幫助有需要人士控制其體重。課程內容包括 ︰ ( 1 )持久的均衡飲食;( 2 )健康出外食 (如飲茶、燒烤、火鍋);( 3 ) 選擇健康零食 ;( 4 )坊間各種減肥方法 (如生酮飲食的利弊) ;( 5 ) 運動與體重控制的關係 ;( 6 ) 帶氧運動實踐 ;( 7 ) 肌肉鍛練之訓練及實踐。