「踢貓效應」（kick the cat effect）

「踢貓效應」（kick the cat effect）

有關「踢貓效應」源於心理學家一個用來描述「情緒傳染」（emotional contagion）的比喻。

有時沒有原因卻想發脾氣，及後才後悔自己語氣太重？那可能是被「踢貓效應」影響了你！

如故事內容，當人有些壞情緒無法正常排解時，很容易（甚至不自覺地）就會把情緒遷移到別人身上。當有人成為自己的出氣筒，心情好像好了些，卻不知道，那股暗黑力量正在蔓延！

怎樣才能避免「濫殺無辜」？

我們可以嘗試問問自己為甚麼生氣、為甚麼想發脾氣，避免自己因不自覺就衝口而出，對別人造成傷害。散散步，把心情寫下來，讓時間帶走負面情緒。當見到身邊人正氣在頭上，也可耐心聆聽，避免硬碰硬，讓負面情緒傳播開去。

每次話衝出口前，先停一停，感受這股情緒，然後深呼吸，慢慢幻想自己呼出這些負面情緒，然後專注於呼吸之中⋯⋯幾秒後，你會發現自己剛才那股很想罵人的衝動會慢慢靜下來。當然這需要對自己有很強的覺察力，絕對是考驗。不過，慢慢練習，說不定能拯救身邊人，也造福社會和自己啊！