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今年的學生大使希望透過歌詞與大家同行，陪伴大家走過生活的高高低低。SCDS將會分享每位學生大使親自挑選的歌詞及他們的心底話，你有共鳴嗎?

學生大使。友。共。鳴。

「常願意中的常代表一直，意思是我一直願意，化身燈塔伴你啟航。儘管我們會迷失，我依然願意在黑暗中給你陪伴，給你方向。在你一無所有的時候，即使知道你的方向是離開，也全力支持，幫助你啟航找到目的地，而不計得失回報 。」

– 學生大使 Nana –

除左我地自家SCDS既活動，我地亦會分享不同既社區資源同服務，讓大家係保持身心健康上有更多選擇！今日要介紹既係香港心理衛生會 – 疫要關「心」情緒支援電話熱線

詳情如下:

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【疫要關「心」情緒支援電話熱線】

🌟服務於今天2022年3月1日正式啟用🌟

🦠新型冠狀病毒進入第五波，疫情不斷惡化，相信大家的生活及生計都很受影響，甚至出現擔心、驚恐及焦慮不安等負面情緒🥺

又或者你居家抗疫/在家隔離多時，長期留在同一地方，無法外出令你感到鬱悶、沮喪。🙃

我們明白大家有很多感受想傾訴，在這個非常時期，本會特別安排【疫要關「心」】情緒支援電話熱線服務🫂

📞9851 0854

服務時間：

星期一至五（除星期四外）

🕰9:00am-5:00pm

星期四:

🕰2:00pm-10:00pm

由本會從事社區精神健康服務的專業社工負責接聽，如你或親友因疫情受到困擾可致電尋求協助💪🏻💪🏻💪🏻

本會社區教育部也在社交媒體專頁設有關注疫情的專題，定期發放不同心理健康資訊，大家可以留意👀

https://www.facebook.com/517388515003437/posts/4918506821558229/?d=n

祝大家身心靈健康！抗疫平安！🌅

在網絡上不難找到KOL在記錄他們的morning routine，最初以為只是潮流新興的話題。直至在書店看到這本輯錄了64位成功人士的秘密早晨時光，訪問形式的內容簡短易讀，有啟發性得令我連鬧鐘名稱都改成為 ”起床! 不要浪費黃金1小時!”

「想過甚麼樣的人生，先過甚麼樣的早晨」

電話鬧鐘最誘人的就是那個貪睡模式snooze button，5分鐘後又5分鐘，最壞的早晨可能就是鬧鐘響了足足18次(已經是個半小時後)然後一輪趕梳洗、趕巴士、趕上學的日子了。相信我，我們每個人都經歷過這樣的早晨。一整天下來就是繼續的趕來趕去，其實心情很難好起來…

看到封面時以為成功人士的早晨一定是一些我們凡人做不到的事。但花了1星期就把書看完的我總結出一些他們起床後1小時最常做的事: 運動、咖啡、早餐和計劃一天。而他們最不建議做的事: 貪睡模式和看手機。

「每天做的小事，不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌，決定我們成為甚麼樣的人。」

起床後的幾小時可能是一整天裡唯一最能獨自安靜的片刻，亦是頭腦最活躍及身體狀態最好的時候，所以要將如此寶貴的時間留給自己，做最重要的事！疫情長時間留家上課，我們更加要好好享受這段暫時不用趕出門的日子呀!

面對住疫情惡化大家都只能在家工作，相信同學無論面對疫情還是學業都存在壓力，數字畫主要是想透過填顏色的方式，讓同學能夠舒緩壓力放鬆心情享受時光，透過不同的顏色打破黑白顏色的乏味生活，積極勇敢面對疫情，打造一幅屬於自己的數字畫。

現在只要經過QR CODE 在學生活動報名系統中報名及填妥資料，我們便會免費寄一份材料包及說明書給你，讓你和我們一起體驗這一個活動。

數字畫款式隨機分派，數量有限，先到先得!

如果有任何問題，可以致電SCDS 39439106查詢。

經過兩年多的抗疫生活，近來，彷彿一切又回到原點。

「山不轉，路轉；路不轉，人轉；人不轉，心轉」，當改變不了現實，我們唯有改變自己的心態。究竟一場全球疫症，教會了我們甚麼?

學習與自己相處

網上學習，居家防疫，每天宅在家的時間可能是前所未有的多。我們需要好好聆聽自己的身體和腦袋，需要休息時，去睡一覺吧! 需要運動時，站起來拉筋吧! 需要傾訴時，主動行出第一步吧!

每件小事用心做

唯有讓生活充滿新鮮感和儀式感，長時間的居家生活才有火花! 來一個擺盤精美的早餐、細心替盆栽抹葉子、週末邊嘆爆谷邊看電影! 反正，我們現在有的是時間。

重新認識「家」的概念

以往我們每天營營役役，多久沒有與家人好好相處? 在這非常時期，「家」需要我們! 大家如此努力抗疫，其實心底裡都為保護家人而已。幫忙購買日常用品、上網採購口罩、一同保持家中衛生。不要忘記打電話關心許久未能見面的親友吧!

把握成長機會

我們習以為常的生活好像停了，但其實世界並沒有停止向前。難道我們下一次生日沒有長大一歲? 在網絡發達的時代，我們隨時都可以學習! 多看書，做資料搜集，保持好奇心和創意思維，逆境都有可能成為機遇。