生活方式医学与健康
Introduction to Lifestyle Medicine and Wellness
1 课程介绍
生活方式医学是一门预防性及自我管理的医学分支。生活方式医学是实证科学,可以预防、管理和逆转某些源于不健康生活方式的慢性疾病。通过理解和实践生活方式医学,可以改善健康。它关乎改变不利于我们健康的生活方式,同时培养促进健康的生活方式。生活方式医学包括以下重要元素:植物性饮食、身体活动、睡眠、正向人际关系、压力管理、和避免危险物质。本课程将从植物性饮食生活方式开始,引领学员通过学习生活方式医学的六个元素,尤其是健康饮食,走上健康之道。
2 学习内容
- 生活方式医学概论
- 全食植物性营养
- 以食为药:透过营养饮食预防疾病
- 以食为药:透过营养饮食达至长寿
- 以食为药:营养治疗和降低风险
- 运动活动科学
- 情绪健康
- 睡眠健康
- 联系和积极心理学的作用
- 危险物质与健康
- 全食植物性营养
- 以食为药:透过营养饮食预防疾病
- 以食为药:透过营养饮食达至长寿
- 以食为药:营养治疗和降低风险
- 运动活动科学
- 情绪健康
- 睡眠健康
- 联系和积极心理学的作用
- 危险物质与健康
3 专业导师
陈秋惠 Sharon Chan
BS (Nutri Sci, Dietetics), MS (Nutri & Integrative Health), Registered Dietitian (USA), DipIBLM (Lifestyle Medicine), Dietitian in Accredited Register
BS (Nutri Sci, Dietetics), MS (Nutri & Integrative Health), Registered Dietitian (USA), DipIBLM (Lifestyle Medicine), Dietitian in Accredited Register
4 免费网上实时讲座--【从日常生活踏上健康的康庄大道】
为使有兴趣人士了解生活方式医学的意义及本课程的内容,本院导师将于三月份主持免费网上实时讲座【从日常生活踏上健康的康庄大道】,与关注健康的你分享有关的资讯,详情如下:
日期:2024年3月21日 (星期四)
时间:下午7时至8时
举行模式:ZOOM 实时会议
讲座内容:
讲者将分享什么是「生活方式医学」,如何透过改善六大生活方式重构健康人生,及「生活方式医学与健康」课程内容介绍。
报名方法:
请按此报名,ZOOM会议连结将于讲座举行前两天,以电邮发送予参加者。
日期:2024年3月21日 (星期四)
时间:下午7时至8时
举行模式:ZOOM 实时会议
讲座内容:
讲者将分享什么是「生活方式医学」,如何透过改善六大生活方式重构健康人生,及「生活方式医学与健康」课程内容介绍。
报名方法:
请按此报名,ZOOM会议连结将于讲座举行前两天,以电邮发送予参加者。