生活方式醫學與健康
Introduction to Lifestyle Medicine and Wellness
課程編號 : 251-740078-01|開課日期 : 08/01/2025
1 課程介紹
生活方式醫學是一門預防性及自我管理的醫學分支。生活方式醫學是實證科學，可以預防、管理和逆轉某些源於不健康生活方式的慢性疾病。通過理解和實踐生活方式醫學，可以改善健康。它關乎改變不利於我們健康的生活方式，同時培養促進健康的生活方式。生活方式醫學包括以下重要元素：植物性飲食、身體活動、睡眠、正向人際關係、壓力管理、和避免危險物質。本課程將從植物性飲食生活方式開始，引領學員通過學習生活方式醫學的六個元素，尤其是健康飲食，走上健康之道。
2 學習內容
- 生活方式醫學概論
- 全食植物性營養
- 以食為藥：透過營養飲食預防疾病
- 以食為藥：透過營養飲食達至長壽
- 以食為藥：營養治療和降低風險
- 運動活動科學
- 情緒健康
- 睡眠健康
- 聯繫和積極心理學的作用
- 危險物質與健康
- 全食植物性營養
- 以食為藥：透過營養飲食預防疾病
- 以食為藥：透過營養飲食達至長壽
- 以食為藥：營養治療和降低風險
- 運動活動科學
- 情緒健康
- 睡眠健康
- 聯繫和積極心理學的作用
- 危險物質與健康