香港中文大學專業進修學院 (CUSCS) 為慶祝55周年,精心炮製以「服務社區 - 健康身心靈」為主題的一系列特輯。學院一直以創新理念及優質課程,積極回應社會對終身學習不斷轉化的需求,以配合香港及全球急促多變的步伐,貫徹履行對社會的承諾與責任。

全球都面對著因各種改變而帶來不穩定和壓力,為此,我們誠意滙聚不同專業的「有心人」,一起携手參與攝製這具意義的特輯。我們深信無論在順境或逆境中,大家都渴望保持身體、心理、靈性上的健康平和,同時努力追求有意義和充實的生活。有見及此,學院呈獻「健康身心靈」系列,定意與香港人結伴同行,在線上與您一起分享並探討如何遠離疾病,建立積極正面的人生觀及健康生活習慣。

本特輯以訪談形式進行。學院院長陳寶安博士 Dr. Ella Chan 及助理院長麥敬堂博士 Dr. Vaughan Mak 與嘉賓專家(包括教授、醫生及科學家等) 作深入淺出的輕鬆訪談,從預防角度,生活化地探討相關課題。每一系列共分四個約15分鐘的小環節,並加上「身心靈加油站」「Let's Connect留言專區」讓大家不單可以簡明扼要地獲到更多準確而實用的健康常識及資訊,更可以一起積極終身學習,實踐身、心、靈的健康生活。


To celebrate our 55th anniversary, the School of Continuing and Professional Studies of The Chinese University of Hong Kong (CUSCS) is proud to present the Health and Well-Being Series, a sincere offering on our part to bring to life the theme for our anniversary this year – to "Serve the Community". Indeed, in persisting with innovative and high-quality courses and programmes, CUSCS has always been playing a key role in addressing the evolving needs of lifelong learning, both to help the community keep up with daily life changes, and to fulfill our commitments and responsibilities to Hong Kong society.

In the midst of global stress and uncertainty, CUSCS has solicited support from different like-minded professionals to work together to produce this beautiful special Series. It is our firm conviction that we all have a deep desire to seek well-being and peace in body, mind, and spirit (BMS), as well as to live a rich and meaningful life. Motivated by this belief, CUSCS initiates this Health and Well-Being Series as a heartwarming way to walk by you as we journey along life together, and learn via online sharing to stay healthy with a positive outlook in such particular times.

Through a series of short interesting conversations co-led by Dr. Ella Chan (Director of CUSCS) and Dr. Vaughan Mak (Assistant Director of CUSCS), guests from different professional domains including professors, doctors, and scientists are invited to share their expertise and insights from a preventive angle on a variety of health and well-being topics under different themes. Each theme consists of 4 episodes of 15-minute videos; and for every theme there is a "BMS Fuel Tank" and a "Let's Connect" message board for everyone to access accurate and practical healthy tips and information. Yes, let us connect and cheer each other on as we all learn to grow in health and well-being.

 

院長陳寶安博士(右)及助理院長麥敬堂博士(左)致送由CUSCS校友設計的鳳凰畫作予任卓昇醫生(中)

 

香港中文大學眼科及視覺科學學系副教授任卓昇醫生深信小孩子擁有良好視力是基本權利,而且一雙眼睛可以用上80年、100年,小兒眼科的工作因此對他來説非常有意義。他除了幫助本港基層小朋友,也到内地山區服務,造福更多人。任醫生將在一連四集的節目講解不同小兒眼疾、破解一般的眼科迷思,並且從預防角度分享護眼法則。讓任卓昇醫生帶我們 「從靈魂之窗出發」!

第一集

任卓昇醫生分享小兒眼科的重要,並介紹為6至8歲兒童而設的免費及全面的眼科檢查服務。

小兒眼科絕不「小兒科」 (02:30)
讓基層眺望將來 (06:28)
「瞳心護眼」   守護孩子 (10:46)
推己及人   連繫社群 (13:24)

第二集

透過認識常見的小兒眼疾,讓家長及早留意孩子眼睛的健康,任醫生亦會分享兒童護眼心得。

控制近視黃金期:6-12歲 (00:28)
兒童護眼實用法則 (04:08)
弱視與斜視 (10:23)
眼科檢查的重要 (15:22)

第三集

任卓昇醫生解構多種常見眼疾的起因、徵兆及治療方法,並講述配戴隱形眼鏡及激光矯視等課題。

視網膜脫落/飛蚊症 (00:26)
青光眼 (05:54)
白内障 (10:14)
黃斑病變 (13:44)
隱形眼鏡利與弊 (15:54)
激光矯視 (18:27)

第四集

任卓昇醫生連結不同團隊,推動公衆教育和全人健康,並從生活習慣教導小朋友和成年人怎樣保護眼睛。

靈魂之窗與全人健康 (01:09)
壓力與視力 (02:45)
成為「鎖匙扣」 連結有心人 (08:34)
護眼守則 (16:19)

 

眼病小字典

CU Medicine - Dances with a Disease: how CUMED takes on COVID-19

任醫生好書推介
1. 《戰地情--生命燃在阿富汗》 作者:陳關韻韶
作者夫婦放棄香港的高薪厚職,到戰火不休的阿富汗參與國際救援及教學,分享獨特而有趣的經歷。
2. 《戴德生--摯愛中華》 作者:Steer Roger ;譯者:梁元生
熱心於中華傳教的戴德生先生,無懼疾病和與親人長期分離,把超過大半生的時間奉獻給他鄉。

 

院長陳寶安博士(左)及助理院長麥敬堂博士(右)向林翠華教授(中)致送紀念品,感謝她的用心分享

 

香港中文大學精神科學系林翠華教授認為精神健康是全人健康的重要一環,並從多年的研究及臨床經驗總結出生活模式與精神健康息息相關。林教授將在一連四集的節目講解精神疾病,包括認知障礙症等的徵狀、預防方法及治療方案,以及分享守護自己與身邊人精神健康的小貼士。讓我們跟隨林教授學習如何撥開雲霧,欣賞「雲上太陽」。

第一集:認識精神健康

林翠華教授講解精神疾病與生活模式的關係,並分享如何守護自己與身邊人的精神健康。

精神科醫生的訓練 (03:20)
精神疾病:何時要求診? (06:21)
生活模式是重點 (08:51)
如何關心身邊人? (13:26)
教授的私人錦囊 (15:10)

第二集:病倒了,怎麼辦?

林教授教您分辨一般的情緒起伏與情緒病,並介紹抑鬱症和焦慮症的徵狀,以及治療抑鬱症的不同方法。

「病倒了」的徵狀 (01:00)
病向淺中醫 (03:38)
抑鬱症的不同治療方案 (06:32)

第三集:認知障礙症

林教授解構認知障礙症,分享影響認知功能的因素和預防方法,以及保持「精靈」的秘訣。

認知障礙症的成因 (02:38)
延緩退化的對策 (06:30)
預防由今天開始 (08:23)

第四集:抬頭看晴天

林教授細說診症的感動故事,分享保持精神健康要訣,以及平衡生活與工作的心得。

生活健康 Dos & Don'ts (03:20)
攜手同行 走出困局 (05:52)
學會鬆一鬆 (09:18)
傾訴與聆聽 (13:11)

 

精神健康小字典

1. 淡漠與抑鬱
2. 誠忘誠恐
3. 酣睡淺酌   補腦一著
4. 練腦健腦
5. 拆解癡呆迷思
6. 身體健壯   腦當益壯
相關教育短片 (轉載自香港中文大學精神科學系)

註:資料只作一般教育及參考之用,並不代表學院與商業機構有任何形式的合作

健康level up
預防認知障礙 – 做好三個「基本步」:地中海式飲食、運動、智力鍛練,大大減低認知障礙風險(轉載自新界東醫院聯網 – 醫搏)

 

系列三:日光之上

嘉賓:香港中文大學莫慶堯醫學講座教授沈祖堯教授

(圖一)院長陳寶安博士(右)及助理院長麥敬堂博士(左)送上滿載沈祖堯教授(中)與學院難忘點滴的相集,並在沈教授墨寶前合照留念
(圖二)沈教授(左)與院長(中)及助理院長(右)分享了不少精彩故事,拍攝過程輕鬆愉快
(圖三)每當沈教授提起病人對他的信任,總是掛上一臉滿足的笑容

 

香港中文大學莫慶堯醫學講座教授沈祖堯教授一直擔當不同的生命角色,其中包括醫生、教授和校長等,成就屢獲肯定。無論經歷多少高山低谷,他仍然在「日光之上」,充滿動力前進,並帶著光芒去照亮他人的生命。沈教授與我們展開心靈對話,將在一連四集分享他的精彩故事、人生體會、抱負,以及保持身心靈健康的方法,啟發我們每顆心。

第一集:醫者心

沈祖堯教授明白身體與心靈的健康緊緊相連,藉著他對病人無限的關心,以及病人對他無比的信任,治癒不少人的身心靈。

醫「身」也醫「心」 (03:09)
喜樂的心是良藥 (08:57)
妙手仁心 (11:29)

第二集:教育路上

沈教授作為有情有心的教育工作者,言傳身教來表達對年輕人的關懷和愛護,他以生命影響生命,多年來改變不少人的成長與經歷。

給年輕人的寄語 (01:07)
築起「心橋」(06:29)
身教重於言教 (10:17)
心暖「正生」 (12:56)

第三集:生命角色多姿彩

除了教學和當醫生外,沈教授有更多不同的生命角色。每個角色也讓他有所得著,他也樂於與你分享當中的體會和延的處世之道,從而鼓勵每一位朋友。

當女兒守護者的爸爸 (02:06)
傳心.傳意的「作家」 (04:51)
領袖雋語 (08:36)
休閒者的領會 (12:11)

第四集:照亮身心靈

信仰是沈教授的人生坐標,在幽暗的日子裏為他帶來盼望,加上家人的支持,幫助他渡過每個低谷。沈教授也分享保持身心靈健康的秘訣,讓大家都能活在日光之上,為生命帶來動力,並且照亮他人。

信仰的力量 (00:30)
人生新一頁 (08:49)
最重要的人 (13:15)
健康身心靈的秘訣 (15:40)

 


系列四:《杏暖人心》將於稍後播出。香港中文大學大學保健處處長陸偉昌醫生將與您探討熱門醫療話題,敬請留意!

 

沈教授著作推介
1. 《灌溉心靈的半杯水》
沈教授透過他最想分享的感恩故事,教懂大家人生中多個重要課題,同時滋潤心靈。
2. 《筆遇》
沈教授與年青人潘誦軒以書信和文字,交換了兩代對人生、時事、社會和家庭的看法,更成為忘年之交。

 

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